私の子どもたちは
保育園でもしっかり
からだを動かして遊んでる
ようですから、
子どもの運動不足は
気にしてないんですが。。。
問題は、わたしや
妻の運動不足です。
そして、妻は
明らかに運動をしていない。。
このままでは
運動不足の妻が
健康を害してしまうかも。。
これは、
妻の健康をわたしが
守らないといけない！
そこで、
だんな目線から妻の運動不足を
解消するためにできることを
書いてみました。
妻の運動不足解消するには、これしかない！
妻と開始時間を決めて
いっしょに運動を
するしかないです。
そして、子育て世代なら
家のなかで出来ることが
おススメなので、
テレビでYouTubeを流しながら、
運動するのがベストです！
私と妻は
MuscleWatching さんの
動画を利用させてもらってます。
とくに、肩甲骨周りと
股関節周りを動かす
【【4分ラジオ体操】おへそ周り＋
背中＋二の腕を引き締める！】の動画
がおススメです。
なぜなら、この動画は
足の筋肉と背中の筋肉の
大きな筋肉を両方とも
動かしてくれる
効率の良いストレッチ
だからです。
筋肉は足の筋肉や
背中の筋肉などの
大きな筋肉を動かすのが
筋トレにも脂肪燃焼にも
うってつけですからね！
妻に運動してもらうために必要なこと
とうぜん、
妻といっしょに運動するなら、
子どもが寝た後などの、
夜の時間帯になります。
しかし、その時間は
妻も家事を片付ける
忙しい時間でもあります。
そうすると、
旦那さんも家事を手伝って
奥さんの家事の負担を
減らせば時間が
作りやすくなりそうです。
そうです、
妻に運動してもらうために
必要なこととは、
です。
もちろん、
旦那さんたちも仕事で
忙しかったでしょう。
ですが、
奥さんの運動不足が原因で
健康が害されていったら、
それこそ仕事どころじゃ
ないです。
仕事をしっかりと
したいと思うならば、
奥さんの家事の負担を
減らすことが必要です。
旦那さんたちも
大変でしょうけど、
いっしょに頑張りましょう！
わたしは、、、、
お皿を洗ったり、
お風呂を洗ったり、
洗濯物を干したり、
ちょっとずつですが
出来る家事を
やってます！
妻に運動してもらうことのメリット
もう、メリットしか
書きませんよ！
- ストレス発散で「こころ」が、おだやかになる
- 不安感が減る
- 三大疾病をはじめとする病気のリスクが減る
- 健康的な体で老後も元気
運動のメリットは、
調べればたくさん
でてきますよね。
この中でも
わたしは特に
ストレス発散で「こころ」が、
おだやかになることに
着目しました。
こころが穏やかになれば
ささいなことで怒ることも
減ります。
妻の笑顔が増えれば
家庭はそれだけで
ハッピーです。
どうですか、
妻といっしょに
運動することは
とっても良いこと
ばかりですよね。
さいごに：2021年9月、運動の秋、家族で健康になろう
妻の運動不足を
解消することの
メリットは
感じて頂いたでしょうか？
私はとくに
ストレス発散で「こころ」が、
おだやかになる点を注目しましたが、
そのためには
運動ができるだけの
体力が無ければいけません。
運動不足が続いてしまい、
本当に運動ができない
からだになってしまったら、
運動でストレス発散して
「こころ」をおだやかにするという
ことができません。
だからこそ、
これをお読みのなったら
すぐにでも夫婦で一緒に
運動をしましょう。
夫婦のこころと体が
ともに健康であればこそ、
子どもたちも健康に
育ちやすくなります。
いまは2021年9月で
運動の秋です。
運動しやすい秋だからこそ、
運動をする習慣を作って
家族で健康になりましょう！
わたしも習慣化するように
がんばります！
それでは、また！
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【Fire TV Stickについて、二世帯住宅目線で書いた記事です】
